Aké sú najlepšie ženské jogové legíny pre začiatočníkov?

Ženy jogy legínyje základom v šatníku jogy. Nielenže sú pohodlné, ale tiež umožňujú celý rad pohybov počas relácií jogy. Legíny jogy sa dodávajú v mnohých rôznych štýloch, od vysokého pásu po Capri po plnej dĺžky as rôznymi možnosťami pásu. S toľkými dostupnými možnosťami môže byť pre začiatočníkov ťažké zistiť, ktoré legíny sú pre nich najlepšie.

Z akého materiálu by mali byť vyrobené legíny pre začiatočníkov?

Legíny pre začiatočníkov by mali byť vyrobené z ľahkého materiálu, ako je nylon alebo polyester. Tieto materiály vás počas vašej jogy udržia v pohode a sucho. Neodporúča sa bavlnené legíny, pretože majú tendenciu držať sa vlhkosti a počas spocenej jogy sa stávajú ťažkými a nepohodlnými.

Mali by sa začiatočníci zvoliť legíny s vysokým pásom alebo stredne rady?

Toto je osobná preferencia. Legíny s vysokým pásom môžu poskytnúť väčšiu podporu pre medzisekciu počas jogových póz. Legíny v strednom rozlíšení však môžu byť pohodlnejšie pre tých, ktorým sa nepáčia pocit komprimovanej bránky. Odporúča sa vyskúšať obidva štýly a zistiť, ktorý z nich sa pre vás cíti najlepšie.

Aký je priemerný cenový rozpätie pre legíny pre začiatočníkov?

Priemerné cenové rozpätie pre legíny pre začiatočníkov je okolo 50 dolárov. Pre tých, ktorí práve začínajú, je však k dispozícii veľa cenovo dostupných možností. Nie je potrebné míňať veľa peňazí za jogové legíny, pokiaľ sú pohodlné a poskytujú dostatočnú podporu.

Aké značky ponúkajú najlepšie legíny pre začiatočníkov?

Medzi populárne značky, ktoré ponúkajú legíny pre začiatočníkov, patria Lululemon, Athleta a Beyond Yoga. Z značiek, ako sú Core 10 a Yogalicious, je však k dispozícii veľa cenovo dostupných možností.

Záver

Legíny jogy sú nevyhnutnou súčasťou každej jogovej praxe a výber správneho páru môže počas relácie výrazne zmeniť úroveň pohodlia. Pri výbere legíny pre začiatočníkov jogy je dôležité uprednostniť pohodlie a flexibilitu. S toľkými dostupnými možnosťami nie je potrebné prelomiť banku na drahé legíny.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. je popredným výrobcom vysokokvalitných jogových legín. Naše legíny sú vyrobené z ľahkých materiálov na vodu vlhkosti a sú navrhnuté tak, aby poskytovali maximálne pohodlie a podporu počas vašej praxe jogy. Pozrite sa na našu webovú stránku na adresehttps://www.chendong-sports.comAk chcete vidieť náš plný výber legín jogy. Ak máte akékoľvek otázky alebo otázky, neváhajte a kontaktujte náschendong01@nhxd168.com.

Vedecký výskum

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Účinky cvičenia jogy na sérové ​​adiponektínové a metabolické faktory syndrómu u obéznych postmenopauzálnych žien. Menopause, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B.L., Donahue, M.L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Účinky jogy u dospelých s cukrovkou 2. typu: systematický prehľad a metaanalýza. Preventívna medicína, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C.L., & Boersma, D. (2015). Účinky jogy na rovnováhu a vlastnosti chôdze u žien s problémami s muskuloskeletálnym problémom: pilotná štúdia. Archívy gerontológie a geriatrie, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Systematický prehľad a metaanalýza jogy na bolesť dolnej časti chrbta. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Jóga ako terapeutický zásah: bibliometrická analýza publikovaných výskumných štúdií od roku 1967 do roku 2013. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Samotný čas na sedenie a fyzická aktivita: interaktívne združenia s duševnou pohodou a produktivitou v kanceláriách zamestnancov. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall a M. Chang. „Účinnosť jogy na zlepšenie duševného zdravia a stresu zvládania medzi jednotlivcami, ktorí majú bezdomovstvo: randomizovaná kontrolovaná štúdia.“ Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalencia, závažnosť a komorbidita 12-mesačných porúch DSM-IV v replikácii prieskumu národnej komorbidity. Archívy všeobecnej psychiatrie, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mosfsky, D. (2011). Zmeny všímavosti, pohody a kvality spánku u študentov vysokých škôl prostredníctvom kurzov Taijiquan: Štúdia o kontrole kohorty. Journal of Alternative and Domedary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M. a Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga znižuje prenatálnu depresiu, úzkosť a poruchy spánku. Doplnkové terapie v klinickej praxi, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriummi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Zníženie sérového kortizolu počas cvičenia jogy koreluje s aktiváciou alfa vlny. Percepčné a motorické zručnosti, 90 (3_suppl), 1027-1032.